こんにちは、カオリです。
足から納豆のような臭いがしていませんか？
私も以前は足から納豆のような臭いがしていて、当時気になっていた男の子に馬鹿にされてしまい、とても悲しい体験をしました。
そんな足の臭いの原因は何なのか？また意外とやっていない人が多い、臭い対策についてお話をしていきます。
まず、結論から言いますと足が臭くなる原因は菌が主となります。また菌を繁殖させる要因となるのが『汗、角質、靴・靴下、ストレス』です。
それでは、原因を一つ一つ解説していきます。
足が臭くなる原因
汗
皆さんも足の臭いの原因のひとつして思い浮かぶのが、汗ですよね。
足の裏は他の部位に比べて汗をかきやすいです。気づいたら靴下がしっとりと湿っている状態になって、本当に気持ちが悪いです。
足の裏の汗腺はエクリン腺といい、体のワキなどにあるアポクリン腺と異なり、もともとは無臭の汗です。
足にはもともと皮膚常在菌（細菌）が付着しています。常在菌には善玉菌と悪玉菌がおり、汗を養分としています。
生活習慣や過度の殺菌によって常在菌のバランスが崩れ、悪玉菌が多くなることによって、足の臭いのもとになる発酵したような酸っぱい臭いの物質を発生させます。
角質
足の角質も皮膚常在菌によって分解され臭いを発します。
足の裏はもともと角質が多い部分で、靴などで足が蒸れると、溜まった角質がはがれやすくなります。
角質は悪玉菌の養分となり、角質が多ければ臭いを発しやすくなります。
靴・靴下
靴を履くと、中は密閉状態になり約１０分で湿度が１００％になります。
特にパンプスや革靴、ゴムやビニールの靴を履くと風通しがないので蒸れやすくなります。
常在菌は高温・多湿を好むので、湿気がこもらないように注意が必要です。
また、化学繊維の靴下やストッキングは汗をほとんど吸収しません。
毎日同じ靴を履いていると雑菌が繁殖いやすくなります。
ストレス・疲労臭
疲労が体に蓄積されると、肝臓や腎臓の働きが弱まり、尿として出てくるはずのアンモニアが老廃物として足に排出され、疲労臭が発生します。特に立ち仕事の方は下半身に老廃物が溜まりやすくなります。
また、ストレスを感じる事によって緊張する環境では汗の分泌が増え、臭いの原因になります。
番外：水虫
様々な対策をしても足が臭う場合は水虫を疑ってもいいかもしれません。
水虫菌そのものは臭いを発しませんが、水虫菌によって皮膚が荒れて抵抗力が落ちると、そこ雑菌が繁殖し臭いを発するようになります。
足のかゆみが酷い場合や、足の指、裏、かかとなどに小さな水泡がいくつもできたり、皮膚がパラパラと落ちるような場合は、皮膚科などの医療機関で検査してもらいましょう。
足の臭いの簡単な対策法
今すぐできる足の臭い対策についてお話をしていきます。
爪を切る
長い爪の間には垢がたまりやすくなり、垢によって雑菌が繁殖しやすくなります。
こまめに爪を切り、垢を取り除いてみましょう。
靴をローテーションする
毎日同じ靴を履いていると、汗によって雑菌が繁殖しやすくなります。
雑菌を繁殖させないためにも、靴は三足でローテーションするのがおススメです。
靴が十分に乾燥しないままで、履き続けるのは臭いの原因になります。
靴の中や靴箱に乾燥剤を入れるのもおススメですよ。
通気性が良い靴下に変える
化学繊維の靴下は、汗をほとんど吸収しません。天然繊維の綿やウールなどで出来た靴下は汗を吸いやすいので、足の臭い対策になります。
重曹足湯をする
重曹の足湯が足の臭いに効果があるといわれています。
わたしも近日中に実践してみたいと思います。
靴の消臭スプレーを使う
薬局やドラッグストア等で販売されている、靴用の消臭スプレーも臭い対策になります。消臭や臭いの元の雑菌を抗菌をしてくれます。
足用ソープで洗う
薬局やドラッグストアで販売されている足用ソープを使用することでも臭い対策になります。
通常のボディーソープと異なり、殺菌成分が足の雑菌を殺菌する商品もありますので、足の臭いに効果的です。
足用クリームを塗る
薬局やドラッグストアで販売されている、足用クリームを塗るのも足の臭いに効果があります。
足を保湿したりするクリームの他に、足の臭いを抑制するミョウバンが配合されている商品もあります。
【重要】最後に
簡単に出来る足の臭い対策についてお話をしました。
上に書いてあるものが主な対策ですが、あまり実践されている方は少ないです。
足の臭いを改善するために一番重要なことがあります。
それは
「リセットです。」
そうリセットなんです。
何をリセットするかというと、靴を新品の履き替える。または、念入りに靴を洗う。
新品の靴を履いた後の靴下や足の臭いを嗅いだ事がありますか？
正直、そんなに臭いわないはずです。
足が臭くて悩んでいる方なら、自分が普段履いている靴を嗅いでみたことがあると思います。
正直、かなり臭っていますよね。
靴が臭いと、いくら足用のクリームを塗ったり、足洗いソープで洗っても、意味がありません。
靴の雑菌が靴下に移り、さらに靴下からも臭うようなり、足自体まで雑菌が移り臭いを発生させます。
そのためにも、靴のリセットは重要なのです。
次回からは、私が普段行っている臭い対策や、足の臭い対策用のグッズも紹介していきたいと思います。
以上カオリでした。